マインドフルネス
マインドフルネスは「息の仕方」に注目することです。
メンタルを強くし集中力を高め、痛みの治療にも価値がありそうです。
一緒に勉強していきましょう。
マインドフルネスの会
今日はZoomを使って安易に陥ってしまいがちの「間違った思い込み」ーバイアスーについて話しました。
そして初のビデオカメラでのヨガ。
少しテクニカルに困難でした。今度はうまくできる様に今日7/13にしなおしました。申し訳ありませんでした。
本日は「マインドフルネスとヨガ「と称して、いくらにあるヨガスタジオローズ主催者MIHO さんをお招きして、ヨガの起源、歴史、根本経典、八支則(はっしそく)について、マインドフルネスとヨガの共通点について話していただきました。
ヨガは宗教。
やってはいけない事(ヤマ)人間の古い脳が考えることを罰しています。
やらなくてはならない事は(ニヤマ)人間の前頭葉クリエイティブなところをつかさどっている考え方と思われました。
ヨガとはマインドフルにするなのです。
4/11土曜日は海峡メッセで講演を行います。皆さん奮って御参加ください。
Instructor インストラクターのMIHOさんと。
今年の目標
「姿勢を正す。」
マインドフルネス。